【カロリー控えめ】ダイエット中にも食べられる♡ヘルシーなおやつ3選!チョコやカットフルーツなど

オンライン授業や、リモート勤務が当たり前となってきた今、おやつを作業のおともにしている方も多いはず!
そこで気になるのは“カロリー”ですよね…!

ファーマインドの働く女性を対象にした調査*によると、仕事中の間食でカロリーをとりすぎていると感じている人は7割以上もいるんだとか…😲
さらに年末年始は、おいしいご飯を食べる機会が増え、気が付いたら体重がぐっと増えてしまった、なんてことも…。

そこで今回は、カロリーを気にせずに食べられる、『ヘルシーなおやつ』を3つピックアップしてご紹介します😻。

*ファーマインド「リモート勤務中の間食に関する調査」よりhttps://www.farmind.co.jp/

ヘルシーおやつ①砂糖・糖質ゼロ!LOTTE「ZERO」

画像出典元:PRTIMES
価格:オープン価格

カロリー控えめなおやつ1つ目は、「LOTTE「ZERO」シリーズ」。
砂糖や乳糖などの糖類が含まれない、シュガーフリーチョコレートなんです✨。

特許技術で製造した独自の乳原料を使うことで、砂糖・糖質ゼロを実現しているのだそう😍。
それなのに、甘くてコクのある味わいが楽しめる、魔法のようなおやつです🍫!

画像出典元:PRTIMES
価格:オープン価格

シンプルな小分けの板状チョコレートのほかに、チャック付きのパウチに入った一口サイズもあるんです!
持ち運びにも便利なので、作業をしながら食べるのにもピッタリですね♪

また、LOTTE「ZERO」シリーズは、ビスケットやアイスクリームなど、ラインアップが豊富✨。
気分に合わせて選んでみてください♡

ヘルシーおやつ②管理栄養士おすすめ!ブルボン「カーボバランス」

画像出典元:アットプレス
価格:オープン価格

カロリー控えめなおやつ2つ目はブルボン「カーボバランス」シリーズ
おいしさにこだわった糖質60%オフで、食物繊維がたっぷり配合されたおやつなんです😍。

管理栄養士さん425名に聞いたアンケート*によると、なんと93%が「おいしく糖質をコントロールしたい人に紹介したい」と回答したそう!
管理栄養士さん推奨のおやつならダイエット中でも気兼ねなく食べられちゃいますよね😋。

画像出典元:アットプレス
価格:オープン価格

そんな管理栄養士さんおすすめの「カーボバランス」は、「チョコチップクッキー」「豆乳きなこウエハース」「ベイクドチーズケーキ」の3種類を発売中✨
ちょっとしたティータイムにもおすすめです💘。

*ファンデリー「管理栄養士におけるアンケート調査」より
https://www.bourbon.co.jp/carbbalance/information/#registered_dietitian

ヘルシーおやつ③手軽につまめる!ファーマインド「カットパイナップル」

価格:実勢298円

3つ目にご紹介するのは「ファーマインド」の『カットパイナップル』。
チョコレートやケーキよりももっと軽めのおやつがいい!という方におすすめ♡

ファーマインドの「カットパイナップル」は、生のパイナップルそのままの美味しさを手軽に楽しめます✨。
生のフルーツなので、カロリーも控えめ♪
また、既にカットされているので、パッケージから出してすぐに食べられるところも魅力的ですねよね😻。

その手軽さとおいしさから人気を集め、発売から1年でなんと13倍以上も売り上げが増加したそう!

チョコレートやケーキを食べる罪悪感がある方は、美容や健康にも良いフルーツをおやつにしてみるのもおすすめですよ♡

ヘルシーなおやつで無理なくカロリーオフ♡

カロリーとりすぎかも…?と思っていても、なかなかやめられないおやつ。

おやつを諦めるのではなく、低糖質なものや食物繊維がたっぷりと配合されたヘルシーなおやつに変えることで、無理なくカロリーオフしちゃいましょう🥰。

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この記事を書いた人

momona

カフェ巡り、ビストロ開拓などなどおいしいものが大好きです☕️
趣味は美術館めぐりと劇団四季を観に行くこと♡

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