「春の睡眠の日」に注目！くるみが睡眠をサポートする可能性を示した最新研究と「くるみ習慣」の提案

「春の睡眠の日」とは

3月18日は「春の睡眠の日」と定められています。これは、世界睡眠デーと同日で、睡眠の大切さを見直す機会とされています。春は眠気を感じやすく、また体調を崩しやすい季節でもあります。そんな時期に、くるみが睡眠をサポートする食品として注目されています。

くるみと睡眠の関係

くるみと睡眠の関係を探る研究が行われ、若年成人が夕食時に一日40gのくるみを8週間摂取すると、睡眠の質が改善し、日中の眠気が軽減される可能性が示されました。研究は英国王立化学会の学術誌に掲載され、くるみを摂取したグループでは睡眠ホルモンの代謝マーカーが有意に増加し、睡眠の質が向上したと報告されています。

くるみと健康

カリフォルニアくるみ協会では、「ぐっすりにこだわるホテル」を掲げるスーパーホテルが実施する「超(スーパー)・睡眠ウィーク」に協賛します。この期間中、参加者には選べる枕や、「カリフォルニア産くるみ」などがプレゼントされます。

まとめ

春の睡眠の日にふさわしく、くるみが睡眠をサポートするという最新研究が発表されました。カリフォルニアくるみ協会は、これをきっかけに「くるみ習慣」を提案し、人々の健康的な食生活と睡眠のサポートを行っています。

関連リンク

くるみと睡眠の関係についての詳細： https://www.californiakurumi.jp/news/walnuts-sleep-health/
「超(スーパー)・睡眠ウィーク」についての詳細： https://www.superhotel.co.jp/storage/press/69b3707faeb15_release_supersuiminweek260313.pdf
カリフォルニアくるみ協会のウェブサイト： https://www.californiakurumi.jp/