【ナイトルーティン】かわいいは夜のうちに仕込む♡帰宅後の過ごし方をご紹介！

帰宅後～寝るまでの時間は、心と体の疲れを癒し、翌朝のかわいいを仕込む時間！

今回は、Trepo編集部のナイトルーティンをご紹介します！✨
運動や食事、入浴や睡眠など、普段の習慣をワンランクアップさせる美容アイテムも大注目です♡

【ナイトルーティン】18:00　ダンスの練習を終えて帰宅

2時間ハードな練習を終えて、くたくたで帰宅…。
食欲の秋で運動不足を感じていたので、いいリフレッシュになりました！

運動前には、iBODYの「マイコミットMCTゼリー」を食べています！
運動時の脂肪の燃焼をサポートしてくれるそう♪

プリン味というか、ほぼプリンを食べているようなおいしさで続けやすい！🍮✨

【ナイトルーティン】18:30 夜ご飯をつくるよ

今日はヘルシーなものを食べたい気分だったから、豚しゃぶサラダを作ったよ！
最近は運動を頑張っているので、たんぱく質をとるように心がけています♡

時間がある時は、新しいレシピに挑戦してみることも！
この間は、旬のかぼちゃを使ったグラタンを作ってみたよ♪

【ナイトルーティン】19:30 お気に入りのアイテムを集めてお風呂へ

湯船につかる時に入浴剤はマスト！

湯船につかるのが好きで、必ず入浴剤を入れます！
今日はKneipp（クナイプ）の「スーパーミントの香り」にするよ♡

ミントのすっきりした香りで、気分をリフレッシュできる♪

ヘアケアはUNOVEにハマってる♪

ヘアケアは、最近UNOVE（アノブ）にハマっています！🍀✨
うねりやくせが気になる人におすすめしたい♡

まず驚きなのが、シャンプーの泡立ちがこんなにいい！
甘いけど上品な香りがして、いつものヘアケアがちょっと特別な時間に♡

【ナイトルーティン】21:00 スキンケアは全身！

保湿ケアをしっかり

最近の私の一軍スキンケアはこちら！
成分の特徴だけで選ぶのではなく、保湿力の高いものを選ぶようにしているよ♪

ヘアケアも怠らずに！

個人的おすすめno.1のアウトバス ヘアミルク！✨
これを使い始めてから髪がまとまりやすくなった気がする！

タオルドライをした後に、髪になじませて使うと、ドライヤー後でもまとまりのよい仕上がりに♡

【ナイトルーティン】22:00 睡眠前にリラックスする習慣

寝る1時間前には、部屋の電気を落とし、間接照明に切り替えています！
できるだけスマホのブルーライトを避け、ストレッチやマッサージ、勉強をして過ごしているよ♪

寝不足気味の時の救世主！

最近は、睡眠の質の向上をサポートする機能性表示食品「すや睡眠」を飲んでいます！
ドリンクタイプは、手軽に飲めるし、ラベンダーピーチ風味で飲みやすく、ほっと一息つける♡

粉末タイプは、アーモンド風味で飲みやすく、牛乳に溶かして飲むのもおすすめ！✨

【ナイトルーティン】24:00 おやすみなさい

以上、1日頑張った自分をいたわるナイトルーティンでした！🌃🌙
毎日の食事・睡眠を大切にしながら、健康的な生活を送るように心がけているよ♪

下のリンクからvlogもあわせてチェックしてみてね！